ストレスは短期間で髪を増やすのにジャマ！

ハゲの原因となる要素はいくつもあるのですが、ストレスはそれらの複数の要素を生みだす可能性がある、いわば“ハゲの根本原因”とも呼ばれています。ストレスは、ハゲの大敵である血行不良・男性ホルモン増加・栄養不足など、あらゆる面で髪の毛の成長を阻害するのです。

経済も大幅な回復は期待できず、人付き合いも頭を悩ませる現代では、ストレスがきっかけでハゲの症状が現れる人も増えてきているといわれます。
あらゆる環境の複雑化が進む中で、ストレスを全く感じることなく生きていることはきっと不可能でしょう。しかし、生活習慣や考え方にひと工夫加えるだけで、ストレスを小さくすることは可能です。また、もしストレスを感じても、それを解消できる方法を自分の中でもっておくことも大事です。
髪の毛をできるだけ短期間で増やすことができるよう、ストレスとハゲの関係を理解して、効果的な育毛ができるようになりましょう！

ハゲの原因、血行不良に。男性ホルモンも増加！

ストレスはまず、全身の血行不良の生み出します。栄養や酸素の頭皮への循環を滞らせてしまうため、血行不良はハゲの原因となるのです。
なぜストレスが血流を悪化させるかというと、交感神経の働きが過剰になりすぎてしまうからです。人間には「交感神経」と「副交感神経」があります。交感神経は筋肉の動きなどを活発的にし、体が活動的な昼間に主に働きます。対して副交感神経は、血管、内臓、皮膚など、体の状態を整える機能をコントロールし、主に体を休めている睡眠中に働きます。
ストレスのない状態は、筋肉や皮膚・血管を効率的に動かせるよう、交感神経と副交感神経の働くバランスがとれています。しかし、常にストレスを感じている状態が続くと、体も心も興奮して活発な状態になるので、交感神経がいつも以上に働くようになってしまいます。そうなると、筋肉の緊張状態が長時間続いて硬直し、血管を圧迫して血行不良を招くのです。

さらに厄介なことに、人間は血流が悪くなると、血行正常化作用があるジヒドロテストステロン（DHT）を分泌してしまいます。ジヒドロテストステロン（DHT）は発毛抑制作用を生みだすので、さらにハゲやすい状態を作ってしまいます。

内臓の吸収効率低下で栄養不足に。

交感神経の働きが強くなることは、相対的に副交感神経の働きが低下するので、内臓の働きが悪くなります。十分な栄養を含む食事を摂取しても、これを十分に消化・吸収することができなくなるので、栄養不足の状態になります。頭皮への栄養供給にも影響しますので、発毛不良になる可能性があります。

睡眠不良によって成長ホルモンが少なくなる。

もはや誰しもが経験があるかもしれないですが、ストレスが溜まると安眠ができなくなります。睡眠が不足したり不規則になったりすると、成長ホルモンの分泌が抑制されます。髪の毛を作るためには成長ホルモンが不可欠ですので、ストレスによる睡眠不良が、発毛機能にも影響するのです。

このようにストレスは、血行不良・栄養不足・成長ホルモン抑制と、いくつもの要素からハゲの原因へと繋がります。
前述のように、完全にストレスのない生き方は難しいとは思いますが、例えば下記のような習慣をもっていると、髪の毛へもプラスに働きます。

• 気分転換できるような趣味を持つ。
• 悩みやグチをいえるような友人と飲みに行く。
• 苦手な人を受け流すテクニックを身につける。
• 定期定期に運動をするようにする。

ストレスはその大きさを定量的に計ることが難しいのですが、確実に髪が増えることをジャマする要素です。短期間で効果的に髪を増やせるように、なるべくポジティブに、楽しく日々生きていきましょう！

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